klubkangura.com.pl

klubkangura.pl – dziecko, rodzina, parenting

zdrowe przekąski dla dzieci
Kangurowanie

Zdrowe przekąski dla dzieci

Dzieci mają to do siebie, że lubią podjadać między głównymi posiłkami. Najlepiej chciałyby dostawać coś słodkiego. Niestety nie jest to dobre rozwiązanie, aby dzieci jadły za często tego typu jedzenie. Ma to niekorzystny wpływ między innymi na ich wagę, zęby czy też po zbyt dużej ilości cukru pociechy mogą być nadpobudliwe. To od rodziców powinno zależeć, co i w jakich ilościach jedzą dzieci. Alternatywą dla niezdrowych i słodkich przekąsek są zdrowe przekąski dla dzieci. Owoce i warzywa są tu świetnym pomysłem. Truskawki, arbuz, maliny, banany to owoce, które dzieci bardzo lubią i chętnie jedzą. Zamiast słonych przekąsek typu chrupki czy paluszki można dzieciom dać marchewkę, ogórka czy pomidorki. Świetnym pomysłem są również domowej roboty słodycze, na przykład ciasteczka owsiane słodzone miodem zamiast cukrem, placuszki bananowe lub z jabłkami. Nie dość że takie przekąski są o wiele lepsze dla zdrowia dzieci to również można w ten sposób spędzić rewelacyjny czas razem, gdyż takie słodycze można samemu przygotować. Pociechy bardzo lubią pomagać rodzicom w kuchni. Gdy widzą jak coś jest przygotowywane chętniej chcą taką rzecz jeść. Niestety wiadomo, że duża ilość dzieci nie przepada za owocami i warzywami, ale jest wiele sposobów aby do posiłków przemycić zdrowe jedzenie. W Internecie można znaleźć wiele przepisów na zdrowe przekąski dla najmłodszych. Ucząc dzieci od najmłodszych lat zdrowych nawyków żywieniowych, przyczyniamy się do tego, że przez całe życie będą one się zdrowo odżywiać. W dzisiejszych czasach coraz częściej można przeczytać lub usłyszeć o nadwadze u maluchów. Może to mieć wpływ na zdrowie w późniejszych latach i na wiele chorób, które mogą się pojawić u ludzi w starszym wieku. Ograniczając dzieciom już od najmłodszych lat cukier, sól i inne substancje, które szkodzą, a bardzo często pojawiają się w niezdrowych przekąskach, sprawiamy, że młodsze pokolenie będzie zdrowsze. Wiadomo, rodzice nie są w stanie całkiem wykluczyć tego typu przekąsek w diecie dzieci, bo nawet gdy nie dostaną one słodyczy w domu, to spotkają się z takim jedzeniem w przedszkolu, szkole lub u koleżanek i kolegów, to jednak ograniczenie ich spożywania może mieć już duży wpływ. Dorośli powinni dawać dzieciom dobry przykład swoim zachowaniem, gdyż dzieci bardzo często obserwują to, co robią ich rodzice czy dziadkowie i sami powinni jeść zdrowe przekąski i nie jeść niezdrowego i śmieciowego jedzenia. Zdrowie nasze i naszych dzieci jest w rękach nas wszystkich i od tego jak będziemy się odżywiać zależy stan zdrowia nas wszystkich. Coraz więcej jest restauracji czy sklepów ze zdrowym jedzeniem i tego typu produkty i potrawy są bardzo modne. Oczywiście zdrowsze jedzenie jest trochę droższe od śmieciowego jedzenia ale warto dołożyć pieniądze teraz na lepszej jakości jedzenie, niż potem płacić dużo za leczenie chorób wywołanych przez nieodpowiednia dietę i tryb życia. Ważne, aby zwłaszcza latem, gdy dużo w Polsce jest warzyw i owoców sezonowych korzystać z nich i jeść ich jak najwięcej.

replix.pl

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *